Inotul – cea mai buna activitate fizica

0
1268
Inot

Inotul este, poate, singura activitate care iti aduce o multime de beneficii, de la cele fizice pana la cele mentale. In plus, este un excelent antrenament. Iti tonifica musculatura, este un exercitiu cardiovascular, te ajuta sa slabesti si are un impact pozitiv asupra plamanilor.

Iata 5 motive pentru care ‘inotul’ nu ar trebui sa lipseasca din programul saptamanal al nimanui:

1. Este un excelent antrenament aerobic pentru tot corpul. Inotul te forteaza sa iti folosesti toti muschii.

2. Are un impact minim asupra incheieturilor si ligamentelor. Poti inota chiar daca ai probleme la umeri, genunchi, solduri, etc…

3. Poti controla intensitatea exercitiilor in functie de starea pe care o ai…

4. Este o activitate pe care o poti face toata viata.

5. Inotul este Distractiv si relaxant.

Inot

Un studiu recent efectuat a demonstrat ca inotul ne ajuta sa traim mai mult. Au participat 40.000 de barbati cu varste cuprinse intre 20 si 90 de ani, iar rezultatele au fost incredibile: cei care practicau inotul aveau cu 50% mai putine sanse sa decedeze din diverse motive de sanatate decat cei care practicau alergatul sau mersul pe jos.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY