Poti sa mananci si sa arzi grasimi!

0
1266
Fulgi de Ovaz

Pare greu de crezut, dar asa este. Sunt anumite alimente care au un efect termogenic si pur si simplu ne ajuta sa ardem grasimi. Iata cu ce trebuie sa ne hranim metabolismul:

 

1. Cereale Integrale

Corpul nostru consuma de doua ori mai multe calorii in timp ce digera cerealele integrale. Mai ales, cele foarte bogate in fibre, cum sunt fulgii de ovaz si orezul brun.

 

2. Carnea Slaba

Proteina are un efect ridicat termogenic. Ardem mai mult de 30% din caloriile pe care le contine carnea, in timp ce digeram. De exemplu: consumam cam 100 de calorii sa digeram un piept de pui de 300 de calorii.

 

3. Produse Lactate Degresate

Contin calciu si vitamina D, ceea ce ne ajuta atunci cand vrem sa pastram si sa crestem masa musculara.

 

4. Ceai Verde

Un litru de ceai verde neindulcit pe zi ne ajuta sa slabim in jur de 2 kg pe luna. Doar daca bem ceai verde.

 

5. Lintea

O ceasca de linte contine cam 35% din necesarul de fier zilnic. In ziua de azi, un procent mare de oameni are deficienta de fier. Cand ne lipseste un nutrient, metabolismul incetineste iar arderile sunt mai mici.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY